Pin
Send
Share
Send


Здрава То је придев који се односи на оно чему служи задржи или ресетовање тхе тхе здравље . То може бити нешто конкретно (попут хране) или апстрактно (будите мирни, избегавајте бриге).

Здравље подразумева комплетна физичка, ментална и социјални Живог бића. То значи да појединац можда није болестан, а опет да није доброг здравља. Здраво је све што доприноси повећању благостања и очувању истог.

Тхе здрава исхрана је дијета Помаже правилном функционисању тела. Обично укључује унос разноврсне хране ради примања свих врста хранљивих састојака. Разне студије показују да су воће и поврће најбоља опција за здраву исхрану, што појачава идеју да су људи по природи вегетаријанци.

Здрава особа такође мора наступити физичка активност . Он спорт Омогућује побољшање тела и менталног стања, јер помаже одвлачењу пажње и опуштању изван специфичних користи од активности на мишићима и костима.

Што се тиче ментално здравље , стручњаци верују да је здраво повезано са проналажењем времена и простора за рекреацију, одржавањем смирености и унутрашњег мира и покушајем смањења стрес.

Здрава вам такође омогућава да одредите ко има изгледати здраво или уживати у добром здрављу и на оно што је корисно за крај . На пример: „Примљена сам на два месеца, али, срећом, опет сам здрава“, „Ваша бака данас изгледа врло здраво“, "Није здраво да држите своје речи: по мом мишљењу требало би да попричате са њом".

Савети за вођење здравог живота

+ Вежба

Док сви знамо шта да радимо вежба То је корисно за наше здравље, многи људи проводе већи део живота избегавајући физичке активности у највећој мери. На пример, у неким западним земљама просечно четвртина становништва ходи мање од једног сата недељно. С друге стране, шетњом од само пола сата дневно за одрасле и једног сата у случају деце, ризик од инфаркта и обољења од дијабетеса знатно је смањен.

+ Контрола холестерола

Главни циљ праћења нивоа холестерола у крви је спречавају блокаду артерија, један од узрока срчаних и можданих удара. Према Америчком удружењу за срце (Америцан Хеарт Ассоциатион), ако ниво холестерола прелази 200 мг / дл, то је неопходно Почните да бринете. С друге стране, неки људи имају наследни ген који доприноси производњи лошег холестерола и у том случају је пажња на овај проблем од виталне важности.

+ Смањите ниво шећера у крви

Дијабетес је могућа болест која се лечи, али је опасна, јер носи велику вероватноћу да ће претрпети мождани удар или а срчани удар, што обично доводи до смрти. Да бисте избегли дијабетес, важно је обратити посебну пажњу на ниво шећера у организму крв од младости: на тесту је идеално имати вредност мању од 100 мг / дл глукозе.

Како постижете тај циљ? Конзумирање мање слаткиша и соде, редовно вежбање и прихватање лекова које су нагласили лекари ако уђете у зона ризика. На овај начин се организам штити и квалитета живот.

+ Избегавајте дуван

Пушење уклања било коју другу колекцију; Дуван повећава ризик од преране смрти и негативно утиче на организам на многим нивоима. Иако је толико штетна за здравље, само недељу дана након одласка, плућа Они почињу да се опорављају.

Pin
Send
Share
Send