Pin
Send
Share
Send


Пилатес то је метод за које се користи воз из комбинације различитих дисциплина, као што су јога тхе тхе гимнастика . Његово име се односи Јосепх Хубертус Пилатес (1883 -1967 ), модел, спортиста, медицинска сестра и студент тјелесних проблема који су развили овај систем.

Он Пилатес метода , крштен од стране творца контрологија , темељи се на вежбама које помажу у побољшању тонирања мишиће кроз низ у покрету течности. Његова суштина је у коришћењу мозга за контролу тела, промовишући равнотежу.

Важно је знати да се пилатес заснива на шест конкретних принципа:
1-концентрација, која је неопходна за повезивање ума и тела.
2-прецизност, неопходна за извршење свих покрета који се морају извести.
3-дисање, што је основа ове дисциплине.
4-контрола, што је од суштинског значаја да се не изводе некоординисане или нагле вежбе које могу проузроковати физичку штету.
5-флуидност у кретању, неопходна за правилно и правилно вежбање вежби.
6-централизација, која каже да је центар тела скуп трбушних мишића.

Покрети који покрећу Пилатес морају се вршити савесно да би могли да координирају са дисање . Кроз ову контролу тела и ума, особа успева да открије капацитет, али и препреке које се налазе унутра.

Кад он Пилатес Развија се на правилан начин, субјект може побољшати своју координацију, флексибилност и мускулатуру. Кључ успеха лежи у техничкој прецизности приликом кретања од тада техника Важније је, на пример, од времена проведеног у вежбању или броја понављања.

Поред свега наведеног, не можемо занемарити још један важан низ погодности пилатеса, као што су ове:
-Упознајте особу која то практикује како би побољшала равнотежу и окретност.
-Није мање занимљиво знати да помаже у исправљању постуралних навика које резултирају боловима у леђима.
-Све врсте мишићних тензија такође се могу елиминисати применом овог спорта.

Иза мишићавих и строго физичких бранитеља Пилатес осигурајте да ова метода такође помаже да се смањи стрес и да побољшају самопоштовање оних који то практикују.

Не треба заборавити да, иако свако може да спроведе ову дисциплину, препоручује се за одређене групе као што су ове:
-Људи који су задобили повреде и који су у фази потпуног опоравка.
-Ко пати од проблема са леђима.
- Труднице, будући да успевају да смање симптоме које доживе на стрес, који може да доведе до тога да знају да је велика одговорност да достигну свој живот. Све то, не заборављајући да је то сјајна алтернатива да своје тело припремите за тренутак порођаја, стекну флексибилност и ојачате шта је карлично дно.

Треба напоменути да постоје два велика модалитета за вежбање Пилатес : уради то директно на земља или а мат или жалбу на машине дизајниран посебно за ове праксе.

Pin
Send
Share
Send